10 alimentos que fazem nosso corpo envelhecer mais rápido

Comida na verificação de rugas

Isso não só afeta o peso das pessoas, mas também deixa outros vestígios no corpo. Alguns alimentos fazem com que nosso corpo envelheça mais rápido. Claro que não pode ser interrompido, mas pode ter um efeito positivo na saúde e na aparência. Então, aqui você encontrará os 10 alimentos que têm um efeito negativo na pele e no corpo e, portanto, não devem (ou apenas em pequena medida) acabar no seu prato.

1. Açúcar

O açúcar é um dos alimentos mais nocivos e com maior impacto na pele. Ao consumir muito açúcar (ou carboidratos, que podem ser rapidamente convertidos em açúcar), os níveis de açúcar no sangue aumentam e destroem proteínas importantes que são responsáveis pela elasticidade da pele. Nem sempre é óbvio à primeira vista que os alimentos contêm açúcar – portanto, sempre dê uma olhada na tabela de nutrientes.

2. Adoçantes

A doçura artificial também é ruim para o nosso corpo. As substâncias sacarina e aspartame são encontradas em alimentos como pudim, sorvete ou doces e atrapalham nossa digestão. O consumo excessivo de adoçantes artificiais pode até levar ao diabetes a longo prazo – e esse tipo de diabetes tem um impacto negativo no processo de envelhecimento do corpo.

3. Álcool

O mesmo se aplica ao álcool como a muitos outros alimentos: a quantidade faz o veneno. O álcool desidrata o corpo e deixa a pele pálida. Além disso, as rugas são mais visíveis e as veias rompidas geralmente aparecem na superfície da pele. A única exceção é um vinho tinto de boa qualidade (com moderação, claro!). Este contém resveratrol, que se liga aos radicais livres e, portanto, protege a pele.

4. Sal

O sal favorito de todos também pode contribuir para o envelhecimento prematuro do nosso corpo. Muito deste tempero leva a olheiras e uma aparência inchada.

O sal também garante que nosso corpo retenha mais água e a pressão arterial aumenta.

No entanto, você não precisa ficar completamente sem sal – é importante equilibrá-lo para criar potássio. Isso pode ser encontrado em bananas, iogurte ou frutas secas.

5. Glúten

Mais e mais pessoas estão desenvolvendo intolerância ao glúten e não podem tolerar alimentos que contenham glúten. A proteína do glúten pode ser encontrada em todos os produtos à base de trigo, espelta ou centeio, mas também é frequentemente utilizada em refeições prontas. O glúten pode causar inflamação no intestino delgado e, como consequência, dor abdominal, flatulência ou diarreia.

6. Refrigerantes

Especialmente nos meses quentes de verão, muitas vezes procuramos limonadas e refrigerantes açucarados. Estes são ruins para o corpo não apenas por causa de seu teor de açúcar. O consumo de refrigerantes dificulta a regeneração celular e nos faz parecer mais velhos com o tempo. O ácido fosfórico, encontrado principalmente em bebidas que contêm cola, também tem um efeito negativo sobre o nosso. Os ossos são enfraquecidos pelo aumento do consumo e, na pior das hipóteses, pode ocorrer perda óssea.

7. Gordura Saturadae

As gorduras saturadas são encontradas principalmente em carnes gordurosas ou laticínios. Essas gorduras se instalam em nossos vasos sanguíneos e, com o tempo, podem fazer com que nossas artérias fiquem entupidas. Além disso, o consumo excessivo pode prejudicar a visão.

8. Churrasco queimado

é uma atividade popular ao ar livre com amigos, vizinhos ou familiares. No entanto, se a carne ou os vegetais forem deixados no fogo por muito tempo, eles geralmente desenvolvem uma crosta carbonizada. Isso contém substâncias cancerígenas, que são venenosas para o corpo – por isso é melhor não comê-las.

9. Café

Algumas pessoas nem conseguem sair da cama sem uma xícara pela manhã – mas o café também influencia o ritmo do sono. A cafeína ainda está no corpo horas depois e prejudica o processo de renovação da pele. Isso nos faz parecer mais velhos do que realmente somos muito rapidamente.

10. Leite longa vida

O popular leite UHT é aquecido com muita força, o que leva à acidificação excessiva do organismo se consumido em excesso. Com uma mudança entre leite fresco e leite longa vida, você está do lado seguro aqui.