30 maneiras de ficar em forma e enérgico

Você não pode ter muita energia vital. É sempre melhor ser alegre e positivo do que fraco e preguiçoso. Mas muita coisa pode acontecer em um dia. Então, aqui estão 30 maneiras de se recarregar rapidamente com energia que se transforma em felicidade e alegria.

Faça uma lista de pelo menos 20 qualidades positivas e conquistas de si mesmo, de preferência você encontre cerca de 100 coisas.
Tire os sapatos e ande descalço no chão por um tempo.
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Dê um presente a alguém sem motivo ou mostre a alguém sua gratidão por algo.
Vá à floricultura mais próxima, beleza e aromas aumentarão sua energia.
Torne-se uma criança, encontre qualquer vídeo infantil na Internet e repita todos os movimentos e emoções das crianças.

Vista roupas leves, berrantes ou novas.
Respire muito profundamente ou rapidamente e superficialmente por um minuto.
Faça qualquer movimento, leve e sem esforço, por cerca de 5 minutos
Faça qualquer coisa que permita comemorar vitórias muito pequenas, como jogar bolas de papel em uma lixeira ou jogar dardos.
Bata palmas ritmicamente, o ritmo é importante , som e andamento correspondem ao seu estado atual.

Faça você mesmo uma massagem na cabeça, seja especialmente cuidadoso com os ouvidos, existem muitos receptores que afetam todo o corpo.
Dedique algum tempo ao seu hobby, que carrega atividades favoritas sempre acorda as pessoas com energia.
Durma um pouco ou deite-se com os olhos fechados por algum tempo, mas não mais que 20 minutos.
Lembre-se de sua maior conquista na vida até o menor detalhe.
Coma frutas cítricas, elas aumentam rapidamente sua vitalidade.

Encontre as fotos e vídeos dos seus sonhos e faça uma colagem com eles.
Faça movimentos circulares em torno de seu eixo com os braços estendidos.
Dê a si mesmo um massagem nas mãos, existem muitas terminações nervosas que afetam todo o corpo.
Faça uma lista de pequenas tarefas e faça-as uma a uma.
Vá ao restaurante mais caro e tome uma xícara de chá de ervas lá.

Encontre algumas citações motivacionais e inspiradoras on-line e leia-as em voz alta.
Para aumentar o efeito, escreva essas frases à mão em um pedaço de papel.
Faça a pose de um rei: levante-se, estique-se em toda a sua altura, abra os ombros e sorria amplamente. Agora caminhe assim por cinco minutos.
Massageie qualquer parte de você com um pedaço de gelo.