8 razões pelas quais você definitivamente deve comer quinoa

8 razões pelas quais você definitivamente deve comer quinoa

1.Ajuda a perder peso

Devido ao seu alto teor de fibras insolúveis e proteínas, a quinoa aumenta a sensação de saciedade após uma refeição. Muitos estudos mostram que o consumo regular de lisina e isoleucina, que são aminoácidos essenciais em uma dieta de baixa caloria, leva à perda de peso. O consumo regular de quinoa previne a obesidade e regula os níveis de colesterol no sangue.

2.Alternativa nutritiva sem glúten

A quinoa pode ser benéfica para pessoas com intolerância ao glúten e fornecer nutrientes ao corpo.

3.Ajuda a combater o câncer

Como a quinoa é uma boa fonte de antioxidantes, não é surpresa que ela tenha propriedades de combate ao câncer.

4.Suporte ao Coração

Os nutrientes anti-inflamatórios da Quinoa também a tornam um ótimo complemento para uma dieta saudável para o coração.

5.Antioxidantes que combatem doenças

Um tipo especial de antioxidantes chamados bioflavonóides ou flavonóides são encontrados em grandes quantidades apenas na quinoa. Uma classe especial de flavonóides chamada polifenóis desempenha um papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose e diabetes.

6.Intestino Saudável

Quinoa ajuda a manter a saúde intestinal reduzindo a inflamação. Estudos de nutricionistas atribuem a quinoa à função dos prebióticos, que alimentam as bactérias benéficas que vivem em nosso intestino.

7.Ossos saudáveis

Devido ao seu alto teor de manganês, magnésio e fósforo, a quinoa promove o crescimento ósseo e pode até prevenir a osteoporose.

8.Reduz o risco de diabetes

Comer alimentos ricos em manganês pode ajudar a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue, reduzindo assim o risco de diabetes.