Chia de iogurte, tâmaras, bananas e uvas

Chia de iogurte

Seja no café da manhã, no brunch ou no lanche – o iogurte com sementes de chia sempre cai bem e é uma ótima alternativa ao pão. Com uma cobertura de tâmaras, uvas e banana, o iogurte tem um sabor doce e muito nutritivo.

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Ingredientes

  • 250 g iogurte
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 4 tâmaras
  • uvas, a gosto
  • 1 banana
  • mel, a gosto

Instruções

  1. Misture as sementes de chia com o iogurte e deixe-as de molho um pouco.
  2. Como cobertura, coloque as amêndoas cortadas ao meio, as rodelas de banana e as uvas claras.
  3. Adoce o iogurte com mel a gosto e saboreie.

Utensílios

  • tigela
  • colher
  • faca

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