Ensopado de carne marroquina com abobrinha e grão de bico
Ingredientes
- 1 kg de lombo de vaca
- 10 g gengibre fresco
- 1 pitada de açafrão
- 1 700 ml de água
- 3 c.de sopa de azeite
- Sal a gosto
- 1 c.de sopa de cominhos em pó
- ½ c.de sopa de canela em pó
- ½ colher de sopa de coentro, moído
- ¼ colher de chá de açafrão moído
- 1 pitada de noz-moscada moída
- pimenta do reino a gosto
- 1 cebola
- 3 cenouras
- 3-4 talos de aipo
- 3 batatas
- 2 abobrinha
- 500g de grão de bico, cozido ou enlatado
Utensílios
- balanças de cozinha
- copo medidor
- tábua de cortar
- faca
- ralador
- tigela
- descascador de legumes
- talheres
- tigela
- frigideira, frigideira funda ou wok
- tigela de servir
Instruções
- Lave a carne, seque e corte em cubos pequenos.
- Limpe, lave e rale o gengibre em um ralador fino.
- Misture o açafrão em uma tigela pequena com 100 ml de água quente.
- Aqueça o azeite em uma frigideira funda ou wok.
- Fry a carne em fogo alto por cerca de 10 minutos até dourar.
- Adicione o sal, metade do gengibre, açafrão e as especiarias restantes.
- Despeje em água quente, leve tudo para ferver e reduza o fogo.
- Deixe a carne cozinhar, tampada, em fogo baixo por aproximadamente 30-40 minutos até ficar macia.
- Enquanto isso, descasque ou limpe e lave os legumes.
- Corte as cebolas em meias argolas, as cenouras em rodelas e o aipo em rodelas .
- Corte as batatas e as abobrinhas em pedaços grandes.
- Adicione à carne as cebolas, as cenouras, o aipo, as batatas e a segunda metade das especiarias.
- Misture tudo junto e tampe e deixe o ensopado ferver suavemente por 30-40 minutos em temperatura baixa.
- Zuc Adicione o chini, mexa e deixe o ensopado cozinhar por mais 10 minutos.
- Depois, adicione o grão de bico ao ensopado e mexa.
- Deixe o ensopado de carne cozinhar por mais 10 minutos.
- Lave a salsa e seque.
- Retire as folhas e pique finamente.
- Coloque o ensopado de carne pronto em uma tigela com abobrinha e grão de bico.
- Polvilhe com salsa picada.
- Sirva o ensopado de carne com pão, pão achatado ou baguete, conforme desejado.