Iogurte com quark, manga, sementes de chia e nozes

Iogurte com quark

Pode desfrutar deste iogurte com quark, sementes de chia e manga ao pequeno-almoço ou como sobremesa. O iogurte tem um sabor muito leve e não muito doce. As nozes tornam o iogurte crocante e a manga amarelo-sol dá-lhe um sabor doce e frutado.

Por favor avalia esta receita

5 estrelas de 1 votos

Ingredientes

  • 400 g iogurte, iogurte natural
  • 300 g requeijão, requeijão magro
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 140 g de nozes picadas
  • 1 manga
  • 2 colheres de sopa de amêndoas em flocos
  • alecrim, para enfeitar
  • erva-cidreira, para enfeitar

Instruções

  1. Coloque o iogurte em uma tigela com o requeijão.
  2. Adicione as sementes de chia e o mel.
  3. Mexa tudo até ficar cremoso e despeje 2-3 colheres de creme de iogurte em 4 copos.
  4. Distribua 2 colheres de sopa de nozes por cima cada.
  5. Cada camada 1 colher de sopa de creme de iogurte por cima.
  6. Corte a manga além do miolo em ambos os lados. Corte a polpa das duas metades em cubos.
  7. Coloque os pedaços de manga no creme de iogurte.
  8. Coloque os copos na geladeira por 1 hora.
  9. Polvilhe com lascas de amêndoa.
  10. Decore com alecrim e erva-cidreira, se desejado.

Utensílios

  • tigela
  • batedeira
  • colher
  • copos de sobremesa
  • faca

Dica

À vontade, bagas ou outras frutas podem ser combinadas com manga!

Vídeo

Receitas mais recentes