Macarrão konjac low carb com carne moída, brócolis e feijão

Macarrão konjac low carb com carne moída

Porções: 2 pessoas | Tempo de preparação: 30 minutos

Este saboroso é rápido e fácil de preparar. O macarrão konjac japonês em forma de espaguete é um prato perfeito com baixo teor de carboidratos com carne picada, brócolis e feijão.

Revise a receita:

Ø 5 de 5 estrelas ( 4 votos )
Macarrão konjac low carb com carne moída
Macarrão konjac low carb com carne moída

Porções: 2 pessoas | Preparação: 30 minutos

Este saboroso é rápido e fácil de preparar. O macarrão konjac japonês em forma de espaguete é um prato perfeito com baixo teor de carboidratos com carne picada, brócolis e feijão.

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Estação: Inverno, Outono, Primavera, Verão | Região: Europa | Preparação: Assar, Cozido, Ferver | Cardápio: Low Carb, Pratos principais | Cozinha: Receitas alemãs

Ingredientes

  • 200 g de carne picada
  • 1 talo de cebolinha
  • 150 g de brócolis
  • 1 cenoura
  • 50 g de feijão verde, feijão francês
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • Ervas, Provence a gosto
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 1 colher de chá de pasta de legumes
  • 100g de passata de tomate
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto
  • 200g de macarrão konjac, espaguete

Utensílios

  • faca
  • tábua de cortar
  • panela
  • pote
  • colher de mistura
  • peneira

Instruções

  1. Limpe os brócolis e divida em floretes. 4
  2. Descasque a cenoura e corte em palitos.
  3. Limpe o feijão verde e corte as pontas.
  4. Corte o alho-poró em anéis.
  5. Aqueça uma panela funda em fogo alto.
  6. Coloque a carne moída na panela e marrom.
  7. Adicione o alho-poró e refogue.
  8. Misture a pasta de especiarias e a passata de tomate.
  9. Tempere com ervas de Provence e alho em pó.
  10. Cozinhe a água em uma panela e cozinhe o feijão verde por 10 minutos .
  11. Em outra Em uma panela aquecida com óleo, frite o brócolis e depois frite as cenouras.
  12. Adicione o feijão verde, brócolis e cenoura na panela com a carne moída.
  13. Mexa bem e cozinhe em fogo médio. fogo alto por 2-3 minutos.
  14. Mexa ocasionalmente.
  15. Coloque o macarrão konjac em uma peneira, lave com água fria.
  16. Depois misture o macarrão na panela.
  17. Tempere o macarrão com pouco carboidrato com sal e pimenta e servir.