Por que é tão terrivelmente difícil perder peso?
A obesidade é o inimigo número 1 das pessoas.
Em primeiro lugar, leva a um estilo de vida sedentário e inativo, pois é muito difícil para as pessoas com excesso de peso se exercitarem. Além disso, armazenar gordura é um sinal para o seu corpo de que a fome está chegando, então todas as funções são desaceleradas para garantir a sobrevivência.
Por outro lado, seus coletes salva-vidas em seu estômago significam que você tem 100% de garantia de que também tem depósitos de gordura nas paredes dos vasos e nas artérias.
Estes restringem bastante o fluxo sanguíneo, podem até se soltar a qualquer momento e entupir um vaso sanguíneo, o que mais cedo ou mais tarde pode levar a problemas cardíacos.
As doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte para muitas pessoas que morrem prematuramente todos os anos.
É por isso que muitas pessoas querem perder peso, mas apesar da abundância de dietas, pílulas milagrosas, treinadores de perda de peso e nutricionistas, é que o número de pessoas obesas está aumentando. Além disso, muitos deles não conseguem perder peso, apesar de terem um forte desejo e se esforçarem para alcançá-lo. Por que é tão? Aqui está uma lista de possíveis razões.
Quase todo mundo está acima do peso.
Mesmo as pessoas fisicamente aptas e musculosas com abdômen de tábua de lavar geralmente estão acima do peso. E isso não significa apenas armazenamento excessivo de gordura, todos os produtos das funções vitais do corpo, como toxinas, escórias, proteínas defeituosas, etc. também podem ser incluídos. Todo esse “lixo” pode se acumular em qualquer lugar do seu corpo, no seu estômago, nos seus vasos e até nas suas células, e poluir o seu corpo. E se seus depósitos de gordura no corpo podem ser reduzidos de forma relativamente rápida, limpar seus vasos e as células do corpo é uma tarefa muito mais difícil e complexa.
Por que o corpo armazena gordura e “resíduos”?
A partir dos 25 anos seu corpo já completou sua formação e a partir deste momento não precisa mais de tantas calorias para se sustentar. No entanto, os hábitos alimentares das pessoas geralmente permanecem inalterados.
Aos 20 anos, seu corpo pode usar todas as calorias que você come e não precisa armazená-las, mas em anos posteriores, a mesma quantidade de calorias levar ao ganho de peso porque seu corpo não precisa mais crescer.
Além disso, não apenas a necessidade de calorias é reduzida, seu metabolismo também diminui com o aumento da idade. Como resultado, muitas pessoas ficam acima do peso à medida que envelhecem, enquanto o excesso de peso se torna mais difícil de perder.
Formulação errada do problema.
Basicamente, todas as pessoas que lutam contra a obesidade querem principalmente se livrar da gordura na barriga ou nos quadris. Claro, a gordura é o principal componente da obesidade. Mas como eu disse, existem muitos outros “resíduos” endógenos que se acumulam em seu corpo ao longo da vida. Portanto, se você deseja perder peso, deve abordar esse problema de maneira complexa e não se concentrar apenas no seu peso.
A própria gordura impede que você perca peso.
A gordura é um sinal para o seu corpo de que a fome está chegando. Para sobreviver, ele literalmente começa a economizar energia, o que leva à fadiga constante e a um estilo de vida preguiçoso. O corpo de uma pessoa com excesso de peso entra em hibernação, por assim dizer, e o desejo de dormir torna-se um companheiro constante.
Tentado por café, cigarros ou energia bebidas mantém a pessoa acordada, o que “envenena” ainda mais o corpo e leva a um funcionamento ainda pior.
E quanto mais durar a situação, mais deve ser consumido para manter o mesmo efeito. Nesse estado degradado do organismo, é muito difícil forçar-se a mudar alguma coisa. É por isso que a maioria das resoluções de “começar a correr na segunda-feira” falham miseravelmente. Quase sempre leva um sério chute na bunda, na forma de uma doença ou outro problema, ou reúne força de vontade de ferro para fazer uma mudança de estilo de vida e começar a perder peso.
A maioria das pessoas quer perder peso muito rapidamente
Muitas pessoas com excesso de peso querem perder peso muito rapidamente, de preferência dentro de 2 a 3 meses. No entanto, devido à lei da conservação da energia, perder peso em tão pouco tempo é quase impossível. Claro, você pode perder alguns quilos usando métodos duvidosos ou insalubres, ou reduzir os depósitos de gordura em algumas áreas com a ajuda da lipoaspiração. Mas o que acontece então?
Este procedimento pode causar sérios danos, transtornos mentais, doenças dos órgãos internos e outros problemas de saúde.
Portanto, você deve proceder com cuidado se você deseja perder peso de forma saudável e permanente e certifique-se de que não exceda 5 a 7 kg. por mês são.
É muito difícil perder peso apenas fazendo exercícios.
Existem cerca de 9 calorias em 1 grama de gordura. Portanto, 9.000 calorias devem ser queimadas para perder apenas um quilo de gordura. Você deve saber que é uma quantidade muito grande. Se você fosse correr uma maratona, cobrindo uma distância de 42 km, você só seria capaz de queimar de 3.000 a 4.000 calorias, dependendo do seu peso. Isso significaria que, se você corresse 2 maratonas completas, ou 84 quilômetros por dia, perderia apenas 1 quilo de gordura.
Certamente você vai entender que isso é impossível. Por isso, é muito difícil se livrar do excesso de gordura. Obtê-lo, por outro lado, é muito simples e fácil.
Apenas alguns dias de alto teor calórico são suficientes para ganhar alguns quilos.
Além disso, muitas pessoas nem sabem como se exercitar para perder gordura. Ou talvez você tenha ido a uma academia e visto algumas pessoas que parecem muito em forma e musculosas e podem levantar 450 libras, mas ainda têm alças de amor em suas barrigas das quais não conseguem se livrar.
Você não tem ideia de quanta gordura você realmente tem.
Muitas pessoas pensam que estão apenas alguns quilos acima do peso. É por isso que eles gostariam de perder apenas algumas alças de amor em seus estômagos ou quadris e então poder continuar comendo como de costume. No entanto, se essas pessoas seguirem rigorosamente sua dieta e mantiverem seus hábitos alimentares por algum tempo, perceberão que estão mais de 3 a 4 quilos acima do peso. E agora olhe para o seu peso e pense, quanto você está acima do peso?
Muitas pessoas não seguem a dieta porque estão desmotivadas e frustradas.
Perdem 5 kg e ainda veem seus depósitos de gordura na barriga ou em outras partes do corpo. corpo.
Muitas vezes, as pessoas perdem peso em certas áreas do corpo por último.
A maioria das pessoas perde peso de cima para baixo. Em primeiro lugar, você perderá a gordura da mama, pois não é um elemento vital do corpo humano. Em seguida, seu rosto fica mais fino, seguido por suas reservas internas de gordura. E apenas os lugares onde você quer perder peso costumam levar muito tempo. São precisamente essas almofadas no estômago, que são a razão de sua dieta, que demoram mais.
É aqui que a maioria das pessoas interrompe sua dieta. Eles querem um corpo esbelto, perdem de 5 a 20 kg e os odiados depósitos de gordura permanecem onde estavam.
Apenas poucas pessoas sobrevivem até o fim vitorioso. Fazer dieta também não vai ajudar muito. Porque uma mudança de curto prazo em seus hábitos alimentares e estilo de vida, após a qual você retorna ao seu fast food habitual, o levará de volta ao ponto de partida em pouco tempo.
Mas as pessoas querem se recompensar por todas as privações, limitações e sofrimentos, e é claro que o peso não demora a chegar.
Muitas vezes venha ainda mais quilos do que você perdeu.
A dieta por si só não vai ajudá-lo.
Se você realmente quer perder os quilos extras, precisa mudar sua atitude em relação à alimentação. Então você perde o excesso de peso naturalmente e nunca mais vai engordar. Então sua dieta não será apenas uma mudança de curto prazo nos hábitos alimentares, mas seu novo modo de vida. Então, o que exatamente precisa ser feito para perder peso de uma vez por todas? A primeira coisa que você deve fazer é mudar sua mentalidade. Liberte-se das crenças limitantes que o impedem de fazer de um estilo de vida saudável sua norma de existência. Em segundo lugar, você deve aprender a se exercitar para que sua gordura desapareça rapidamente e para sempre. E, finalmente, você deve mudar seus hábitos alimentares.
