Tigela de smoothie com framboesas e bananas no café da manhã

Tigela de smoothie com framboesas e bananas no café da manhã

Esta tigela de smoothie com colher não apenas parece incrível, mas também está repleta de ingredientes saudáveis, como framboesas, banana, sementes de chia e iogurte. Perfeito para o café da manhã ou para o lanche da tarde.

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Ingredientes

  • 200 g de iogurte grego
  • 150 g de framboesas, congeladas
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • mel, a gosto
  • mirtilos, para decorar
  • framboesas, para decorar
  • abacaxi, opcional

Instruções

  1. Misture a banana com as frutas vermelhas congeladas, iogurte grego, sementes de chia e mel no liquidificador até obter uma polpa de colher.
  2. Despeje o smoothie em uma tigela.
  3. Coloque os mirtilos, framboesas, castanha de caju e abacaxi de forma decorativa na tigela e aproveitar.

Utensílios

  • liquidificador
  • tigela
  • colher

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