Tigela de smoothie com framboesas e bananas

Tigela de smoothie com framboesas e bananas

Com uma tigela de smoothie, você obtém um delicioso café da manhã frutado. Um smoothie cremoso é preparado com framboesas, bananas, quark, água e chia. A tigela de smoothie garante um novo começo para o dia.

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Ingredientes

  • 2 bananas
  • 100 g de framboesas, frescas ou congeladas
  • 50 g de quark magro
  • 80 ml de água
  • 2 colheres de aveia
  • 2 colheres de chá de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel

Instruções

  1. Reserve algumas framboesas para decorar.
  2. Coloque uma banana e as framboesas restantes em uma tigela.
  3. Adicione o queijo quark, a chia e a água.
  4. Faça um purê com um mixer.
  5. Despeje o smoothie no liquidificador uma tigela.
  6. Decore a tigela de smoothie com fatias de banana e as framboesas restantes.
  7. Espalhe a aveia sobre a tigela e adoce com mel.

Utensílios

  • Beaker
  • Bandeja
  • Bowl
  • Colher

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