Você sabe por que rir é saudável?

Você sabe por que rir é saudável?

Rir é o melhor remédio

Já ouvimos muitas vezes que rir é saudável e quanto mais rimos, menos doentes ficamos. Mas quais são os mecanismos que combinam uma saúde excelente com um ato divertido como o riso? O riso é uma droga natural que induz euforia e felicidade graças ao hormônio dopamina, que é liberado na corrente sanguínea sempre que algo nos faz rir. Esse hormônio nos faz sentir exatamente essa euforia e queremos rir ainda mais – ou seja, o riso é viciante e satisfatório. Existem muitos gatilhos diferentes para o riso – filmes engraçados, quadrinhos engraçados e cócegas – parece que os canais pelos quais recebemos o sinal de que estamos rindo são diferentes – ouvir, tocar e ver, mas os processos que entram acontecem em nossos corpos como resultado do riso – são os mesmos.

O riso treina o corpo

O riso trabalha os músculos e os mantém tensos. É um exercício confortável que ajuda a apertar os músculos abdominais. Parece que você treinou na academia por 15 minutos.

Rir dilata os vasos sanguíneos

Rir incontrolavelmente dilata os vasos sanguíneos: o sangue flui bem através dos vasos sanguíneos dilatados, prevenindo a hipertensão arterial e doenças cardíacas, que prolongam a vida humana.

Relaxamento emocional através do riso

Quando rimos, o cérebro produz mais endorfinas, os chamados hormônios da felicidade, que aliviam a tensão, a fadiga, o estresse e até a dor. Na medicina, há exemplos de terapia do riso em que os pacientes tomam 30% menos analgésicos após o tratamento.

Rir melhora o sono

Um sono de qualidade ajuda a prolongar a vida e a beleza. É por isso que é importante dormir pelo menos 8 horas por dia. Se você seguir essa regra, poderá estender sua vida por 10 anos. O sono deve ser bom e repousante, e você deve acordar devagar.

O riso queima calorias

O riso cria energia que ajuda a queimar calorias. Se você rir por 15 minutos todos os dias, pode queimar entre 10 e 50 calorias.